De la autoarea bestsellerului #1 New York Times Cum să-ți transformi viața – un nou ghid care va modifica paradigma vindecării relațiilor, începând cu relația pe care o ai cu tine însuți

Relațiile au fost mereu esențiale pentru supraviețuirea umană. Corpul și creierul nostru sunt programate să caute conexiunea, fie ea familială, romantică sau platonică. Și, cu toate acestea, aceste legături vitale se află adesea la rădăcina celor mai profunde suferințe ale noastre. În timp ce inima este pregătită de o conexiune afectivă, sistemul nostru nervos – care înmagazinează toate rănile și dezamăgirile trecute – este pregătit pentru amenințări și negativitate.

De decenii, sfaturile în privința relațiilor au susținut că relațiile de succes solicită un anume tip de compromis – că trebuie să ne schimbam expresia autentică pentru a răspunde mai bine nevoilor celorlalți și invers. Poate că pare rezonabil în teorie, dar această abordare nu este altceva decât rețeta unei vieți de resentimente.

În Cum să fii iubirea pe care o cauți, dr. LePera – a cărei abordare integrativă, holistică, asupra psihologiei a atras o audiență internațională de milioane de oameni – oferă o nouă cale spre vindecarea relațiilor noastre. Folosindu-se de ultimele rezultate ale cercetărilor științifice, ne învață cum să recunoaștem modul în care nevoile neîndeplinite din relațiile noastre anterioare creează modelele de relație disfuncțională actuale și ne lasă într-o stare de amenințare internă constantă, inclusiv cu cei mai apropiați dintre noi.

Această carte, ultima din trilogia ei, ne luminează calea de ieșire din legăturile traumatizante și spre relații bazate pe respect reciproc și compasiune. În ea vei afla cum să creezi siguranță în corp și minte, să îți identifici nevoile neîndeplinite, să îți dezvolți reziliența emoțională, să cultivi coerența inimii pentru a construi legături emoționale profunde cu ceilalți și să păstrezi o interdependență sănătoasă în comunitate.

Fie că lupți să păstrezi tipurile de relații pe care le dorești, fie că te confrunți cu o provocare anume din partea soțului, partenerului, părintelui, fratelui, copilului, prietenului sau colegului, dr. LePera te învață să spargi ciclurile dureroase și să te reconectezi cu înțelepciunea, aprecierea și compasiunea din inimile noastre, ale tuturor. Adevărata sursă a vindecării stă tocmai în capacitatea înnăscută a inimii noastre de a iubi. Când facem apel la această putere, putem deveni iubirea pe care o căutăm.

Incluzând povești, exerciții, intrări de jurnal și alte instrumente practice, Cum să fii iubirea pe care o cauți oferă un plan de vindecare pentru toate generațiile care vor să spargă tiparele.

Probabil citești această carte pentru că există o relație în viața ta care îți provoacă stres. Fie că este vorba de un partener romantic, un părinte, o soră, un copil, un prieten sau un coleg, ți-ar plăcea ca dinamica ta cu o altă persoană să se schimbe - și, dacă ești ca majoritatea dintre noi, ți-ar plăcea ca această schimbare să se întâmple cât mai repede posibil. Unii dintre voi s-ar putea chiar să fie indeciși dacă să continue să lucreze la o anumită relație, nesiguri dacă merită efortul sau dacă repararea este măcar posibilă. Alții ar putea avea dificultăți în a găsi sau a menține relații, temându-se de un viitor de izolare sau singurătate. Înțeleg. De-a lungul unui deceniu în care am lucrat ca psiholog clinician, am avut mulți clienți care își doreau profund să găsească o iubire de durată, să rezolve conflicte repetate sau să renunțe la obiceiuri disfuncționale. În timpul ședințelor cu persoane individuale, cupluri și familii, am fost martor la un tipar similar în mod repetat: în ciuda celor mai bune intenții și eforturi ale lor, majoritatea oamenilor nu au reușit să creeze sau să mențină relațiile pe care și le doreau, iar mulți au devenit frustrați și adesea plini de resentimente în acest proces. Majoritatea clienților mei citesc cărți despre relații și, de-a lungul timpului, au încercat toate strategiile și instrumentele cele mai recente, sperând că ceva, orice, îi va ajuta. Mulți auziseră despre conceptul de „limbaje ale iubirii”, popularizat de cartea Dr. Gary Chapman din 1992, „ Cele cinci limbaje ale iubirii: Secretul unei iubiri care durează ”. Teoria Dr. Chapman sugerează că a ne ruga partenerul să își demonstreze dragostea în diferite moduri - prin atingere fizică, timp de calitate petrecut împreună, oferirea de cadouri, cuvinte de afirmare sau acte de serviciu (cum ar fi aranjarea patului sau gătitul cinei) - poate adânci conexiunea noastră. Această abordare mai amplă de implementare a schimbării externe - așteptarea ca ceilalți să își adapteze comportamentele pentru a ne satisface nevoile - este un fir comun în majoritatea terapiilor bazate pe relații. Deși practicile și instrumentele diferă în funcție de terapeuți, cărți și ideologii, în general, mesajul principal este în general același: trebuie să ne schimbăm pe noi înșine în anumite moduri pentru a satisface mai bine nevoile altora și invers.