Creierul lui Buddha este o invitație de a-ți folosi concentrarea minții pentru a valorifica puterea atenției, pentru a-ți îmbunătăți viața și relațiile cu ceilalți.

Sintetizând perspective străvechi din practica contemplativă din tradițiile budiste cu descoperiri moderne din domeniul neuroștiinței, Dr. Rick Hanson și Dr. Richard Mendius au creat un ghid practic și provocator, care vă îndrumă pas cu pas prin trezirea minții.

O revoluție în știință a dezvăluit recent că creierul adult rămâne deschis schimbării pe tot parcursul vieții. Deși mulți neurologi au afirmat în trecut că mintea este doar activitatea creierului, acum putem privi legătura dintre aceste două dimensiuni ale vieții noastre dintro perspectivă diferită. Atunci când considerăm mintea ca un proces întrupat și relațional care reglează fluxul de energie și informații, ajungem să ne dăm seama că putem folosi mintea pentru a schimba creierul. Simplul adevăr este că modul în care ne concentrăm atenția, modul în care direcționăm intenționat fluxul de energie și informații prin circuitele noastre neuronale, poate altera direct activitatea creierului și structura acestuia. Cheia este să cunoaștem pașii către utilizarea conștientizării noastre în moduri care promovează bunăstarea.

Știind că mintea este relațională și că creierul este organul social al corpului, ajungem și la un alt punct de vedere nou: relațiile noastre unii cu alții nu sunt o parte întâmplătoare a vieții noastre; ele sunt fundamentale pentru modul în care funcționează mintea noastră și reprezintă un aspect esențial al sănătății creierului. Conexiunile noastre sociale modelează conexiunile neuronale care formează structura creierului. Aceasta înseamnă că modul în care comunicăm modifică însăși circuitele creierului nostru, în special în moduri care ne ajută să ne menținem viața în echilibru. Știința confirmă în continuare că atunci când cultivăm compasiunea și conștientizarea atentă în viețile noastre - când renunțăm la judecăți și ne concentrăm pe deplin asupra prezentului - valorificăm circuitele sociale ale creierului pentru a ne permite să transformăm chiar și relația noastră cu propriul sine.