Prefată 

Această carte este destinată consilierilor, psihoterapeuţilor, psihologilor, psihiatrilor şi altor membri ai profesiilor ce oferă ajutor oamenilor, membri care lucrează în contexte de consiliere, contexte clinice şi organizaţionale, precum şi altor persoane interesate de Terapia Comportamentală Raţional-Emotivă (REBT*), inclusiv consilierii în formare, indiferent de provenineţă. Scrisă de profesionişti cu mulţi ani de experienţă, cartea prezintă abordarea REBT pentru terapia stresului.** Este făcută legătura dintre teoria REBT şi practica terapiei împotriva stresului, folosindu-se materiale de tip studiu de caz reale şi compozite, ceea ce le oferă cititorilor cadrul conceptual şi metoda ştiinţifică a gândirii raţionale, pentru a-i ajuta astfel să-şi diminueze distresul (suferinţa psihică) şi să-şi atingă obiectivele personale. Cele nouă capitole acoperă terapia individuală, precum şi terapia de grup şi antrenamentul de gestionare a stresului în contexte organizaţionale.

Având o acoperire cuprinzătoare, cartea include materiale suplimentare despre tehnici precum antrenamentul abilităţilor, metode de relaxare, hipnoză şi biofeedback. Cuvântul de încheiere enumeră adresele unor organizaţii care oferă formare în REBT şi servicii auxiliare.

Ultimul deceniu s-a remarcat prin interesul crescând şi accentul pus asupra subiectelor care au legătură cu stresul, atât în spaţiul public, cât şi în mediul ştiinţific. În jurnalele ştiinţifice a existat o proliferare a cercetărilor publicate pe tema stresului şi a unor teme conexe, iar, în acelaşi timp, mass-media din spaţiul public a atras atenţia constant asupra efectelor pe care stresul le are asupra sănătăţii personale şi a stării de bine, în general. În organizaţiile de afaceri preocupate de absenteismul din rândul forţei de muncă şi de a-şi ajuta angajaţii să facă faţă mai eficient presiunilor cotidiene şi cerinţelor postului au fost introduse programe de instruire pentru gestionarea stresului. Cu toate acestea, în ciuda debitului constant de cercetări referitoare la stres publicate şi terapii antistres, terapia stresului, după cum remarcau Wagenaar şi La Forge, rămâne vagă şi imprecisă. 1 O parte din dificultatea discutării tratamentului eficient al stresului derivă din absenţa unei definiţii coerente a stresului. Stresul nu este întotdeauna ceva rău; de fapt, unii indivizi - în special cei din sporturile competitive - au observat că un anumit nivel de activare internă determinată de stres le poate spori performanţa, în timp ce lipsa stresului are efectul opus2.