Cu toții ne îngrijorăm. Multe dintre aceste griji sunt de scurtă durată și trec ușor. Dar atunci când ele persistă, ne simțim slăbiți, fără energie și entuziasm, ceea ce poate duce la căderi nervoase și probleme fizice. Doctorii atenționează că stresul cronic este cauza unui număr mare de afecțiuni, precum astmul, alergiile, problemele cardiace, tensiunea ridicată și multe altele, prea multe ca să fie menționate aici. Mintea îngrijorată este confuză, indecisă și rătăcește aiurea printre tot felul de gânduri care nu au nici o bază reală. Putem să facem față grijilor dacă ne antrenăm mintea să se concentreze pe armonie, pace, frumusețe, acțiunile potrivite, dragoste și înțelegere – prin înlocuirea gândurilor negative cu cele constructive. Grija ne întunecă viețile. Singurul mod de a înfrunta întunericul este căutarea unei lumini. Aceasta risipește întunericul așa cum soarele risipește ceața. Atunci când suntem asaltați de griji, tot ce trebuie să facem este să aprindem lumina din mintea noastră. Trebuie să ne reamintim că suntem îndeajuns de puternici pentru a face față problemelor care ne provoacă îngrijorare. Trebuie să ne întărim credința în noi. Trebuie să învățăm să ne analizăm grijile și să le punem sub lupa rațiunii, să le disecăm, să le tăiem în bucăți mici și să ne întrebăm: „Sunt ele reale? De unde vin? Au vreo putere? Există vreo rațiune în spatele lor?“ Trebuie să le înfruntăm cu gânduri raționale. Abordarea aceasta ne va dizolva grijile și ne va ajuta să ne dăm seama că ele nu sunt decât umbre în mintea noastră, că sunt false și iluzorii. O umbră nu are nici o putere – și cum grija este o umbră în mintea noastră, ea nu este reală, nu are nici o substanță, nici un adevăr. Nu are nici un sens să ne îngrijorăm în privința unor umbre care nu au nici un temei în realitate. Trebuie să înlocuim îngrijorarea cu gânduri pozitive și să ne repetăm acele gânduri din nou și din nou, până când stabilim în mintea noastră adevărul care ne va elibera și care ne va ajuta să mergem mai departe. Este nevoie de un pic de efort, dar vom reuși. Trebuie să pornim cu hotărâre