Dacă vrei să trăieşti o viaţă mai împlinită, mai întâi vei dori să-ţi cunoşti potenţialul, să afli cine eşti tu cu adevărat. Calea către această cunoaştere este meditația. Ea este metodologia ştiinţei conştientizării. Frumuseţea acestei ştiinţe interioare constă în faptul că oricărei persoane care vrea să exploreze şi să experimenteze în plan lăuntric i se dă posibilitatea de a face singură acest lucru. Astfel e eliminată dependenţa de o autoritate exterioară, nevoia de a fi afiliat la vreo organizaţie şi obligaţia de a accepta o anumită ideologie. În momentul în care înţelegi paşii, mergi pe cale în felul tău propriu, individual. Multe tehnici meditative cer să şezi şi să fii tăcut – ceea ce, pentru cei mai mulţi dintre noi, din cauza stresului acumulat în corp şi în minte, poate fi dificil. Dar ce anume este, mai exact, meditaţia? Şi cum anume o poţi începe? Acest curs de 21 de zile este menit să-ţi ofere o idee despre meditaţie aşa cum este ea predată de misticul contemporan Osho. S-ar putea să-l cunoşti din cărţile lui, traduse şi publicate în mai bine de 60 de limbi. Osho este mistic şi om de ştiinţă, un spirit rebel a cărui contribuţie unică la înţelegerea a ceea ce suntem sfidează categorisirea. Singurul lucru care îl interesează este să alerteze omenirea în legătură cu nevoia urgentă de a descoperi un nou mod de a trăi. Osho realizează că doar schimbându-ne pe noi înşine – individ după individ – se poate schimba şi rezultatul a ceea ce reprezentăm noi în ansamblu – societăţile noastre, culturile noastre, credinţele noastre şi lumea noastră. Calea de acces către această schimbare o constituie meditaţia. Pentru începători, acesta reprezintă un ghid pas cu pas de învăţare a meditaţiei, a faptului de a fi atent şi liniştit. 

Pentru cei cu experienţă, cartea constituie cheia pentru a-și duce practica la un nivel superior. Ca parte a acestui program de 21 de zile, în fiecare zi vei face cunoştinţă cu un alt aspect al modului de viață meditativ, citind (sau ascultând, prin intermediul audiobook-ului) pasaje din prelegerile lui Osho ca o experienţă a meditaţiei. Apoi vei face cunoştinţă cu meditaţia simplă, practică şi cu exerciţii de conştientizare legate de subiectul zilei, ca instrumente cu care să experimentezi. În secţiunea de sugestii de lectură de la sfârşitul cărţii, pentru fiecare zi şi pentru fiecare temă sugerăm o carte de Osho, care pătrunde mai adânc în subiectul abordat în programul zilei respective. La fel cum ştiinţa investighează lumea exterioară, Osho întrebuinţează o abordare ştiinţifică pentru lumea interioară a meditaţiei şi a autodescoperirii. El a experimentat toate tehnicile de meditaţie dezvoltate în trecut şi le-a examinat efectele asupra fiinţei umane moderne. A văzut cât de dificil este pentru mintea hiperactivă a secolului XXI să stea tăcută, de exemplu, şi să urmărească respiraţia. Sau cât de uşor este de folosit o mantra sacră antică în chip de substitut pentru pastila de dormit modernă. Această înţelegere i-a permis să creeze meditaţii noi pentru oamenii zilelor noastre. El sugerează să începem cu corpul – să devenim conştienţi de ceea ce putem observa în gândurile şi senzaţiile complexului corp-minte. Multe dintre meditaţiile lui Osho încep cu activitate fizică pentru ca mai întâi să eliberăm tensiunile şi stresul trupului şi al minţii. Apoi va fi mai uşor să ne relaxăm într-o experienţă a vigilenţei, a conştienţei tăcute, liniștite. Osho a transformat, de asemenea, „arta de a asculta“ într-o cale de acces către meditaţie. Vorbindu-le zilnic celor strânşi în jurul său – oameni de toate vârstele, naţionalităţile şi mediile culturale – discursurile sale răspund întrebărilor şi preocupărilor lor şi oferă propunerea lui referitoare la un mod de viaţă mai sănătos şi mai direcţionat către interior. Acele discursuri au fost publicate în multe cărţi ale lui Osho disponible acum pe piaţă. Osho a subliniat în mod repetat că discursurile nu sunt „prelegeri“ menite să transmită unele informaţii. El spune: „Vorbirea mea nu este oratorie; nu am o doctrină pe care să v-o predic. Este pur şi simplu un procedeu arbitrar, prin care vă mijlocesc experiența tăcerii.“