Sunt psihoterapeut și, ca majoritatea psihoterapeuților, am recurs și eu la terapie. Mi-a schimbat viața. De fapt, terapia m-a atins atât de profund, încât m-a inspirat să mă fac și eu psihoterapeut. Cred că psihoterapia are potențialul de a schimba în bine viața oricui. Dar aici întâmpinăm o problemă. Nu e ieftină, e greu accesibilă și de multe ori se stă cu anii pe listele de așteptare. Și, să nu uităm că psihoterapia este încă stigmatizată! Dar dacă simțiți o ezitare cât de mică, gândiți-vă așa: uneori, creierul nostru are nevoie de puțină îngrijire și atenție ca să ne poată ajuta să facem față provocărilor vieții. Și în acest punct, o psihoterapie de calitate ne poate veni în ajutor. Nu e nimic ciudat sau de speriat. Vă asigur că nu veți ajunge să vă mutați în pădure și nici să vă ascundeți în vreo peșteră. Terapia este pentru cei curajoși, și ne dă o putere autentică și nenumărate posibilități să avem o viață împlinită. Tot meditând asupra provocărilor legate de modalitățile prin care îi pot ajuta pe oameni să beneficieze de terapia de care au nevoie, mi-a trecut prin cap o idee genială. Scopul celor mai multe psihoterapii este ca, după ce finalizează o serie de ședințe, clienții să devină suficient de „abili“ și de „conștienți“ pentru a fi propriii lor terapeuți. Și așa mi-am dat seama că trebuie să scriu o carte din care oamenii să învețe exact acest lucru. 

Bine ați venit la Cum să devii propriul terapeut. Vreau ca această carte să fie un ghid practic care să poată fi folosit de oricine. Nu e vorba de o psihanaliză detaliată și nu spun asta, câtuși de puțin, ca pe o scuză. Am un profund respect față de colegii care lucrează altfel decât mine, dar aceasta nu este o carte științifică cu greutate. Ea vizează să simplifice teoria complicată și să o facă utilizabilă în viața de fiecare zi. Prima jumătate a cărții vă va purta într-o călătorie de terapie personală, iar apoi, în partea a doua, vom ajunge la autoterapia de zece minute pe zi. Avem nevoie de prima parte ca să înțelegem cât mai bine exercițiile zilnice. Îmi place să cred că această primă parte vă va face un „om nou“; e ca un curs intensiv de psihoterapie, sau ca o școală de vară pentru formare în psihoterapie, dacă vreți. Partea a doua constă din activitatea zilnică de îngrijire și mentenanță. În această carte vă voi învăța cum să-l găsiți pe terapeutul din voi și cum să vă îmbunătățiți în fiecare zi — indiferent de evenimentele prin care treceți. Abilitățile pe care vi le veți însuși vă vor ajuta să funcționați mai bine, să vă simțiți și să trăiți mai bine tot restul vieții. Închei cu o ultimă declarație, care s-ar putea să vă surprindă. Eu nu vă voi schimba. Eu doar vă împărtășesc insight-urile, învățătura și experiența mea. Voi sunteți cei care veți alege ce să faceți cu ele. Prea multe cărți, prea mulți „guru“ și prea mulți specialiști vă promit că vă schimbă viața. Eu nu pot face asta. Însă cred că Voi puteți să o faceți.