Imbunatatesteti instantaneu dispozitia: Remedii de urgenta pentru invingerea anxietatii, panicii si stresului. PDF

Aceasta nu este doar o carte; este un pachet de strategii bazate pe știință, care abordează domenii-cheie ale vieții tale: perspectiva asupra vieții, viața socială, munca și dificultățile personale. În baza cercetărilor mele și a interacțiunii cu oamenii care au venit la seminarele și prezentările mele, am creat un set de strategii de adaptare pe care le poți folosi oricând și oriunde pentru a deveni mai optimist, mai hotărât și mai încrezător. Pe măsură ce avansezi cu citirea acestei cărți și aplici sfaturile și trucurile, vei simți cum te relaxezi, cum se naște în tine o forță tăcută. Vei simți că viața devine o sursă zilnică de satisfacție și, când se va întâmpla asta, vei simți cum te transformi, încet-încet. Vreau să privești această carte ca pe o „rețetă“, cu unele remedii de folosit în momente de criză și alte remedii pe care să le iei în doze mici, dar care vor avea un efect cumulat colosal. Fiecare capitol din această carte este scurt și îți va lua aproximativ douăzeci de minute să-l citești. Dar, când ai un atac de panică, te poți concentra strict pe sfaturile pe termen scurt de la începutul fiecărui capitol, a căror lectură adesea nu durează mai mult de două minute. Folosește-le pentru a-ți schimba dispoziția în momente dificile și când ai nevoie de un stimulent. Fiecare capitol abordează câte o dispoziție, pentru a le putea consulta când ai nevoie și a merge direct la strategiile pe care le cauți.