Ceea ce vei citi în paginile următoare are puterea de a-ţi transforma viaţa. Prin această carte - şi prin toată activitatea pe care o desfăşor la Muscle-Centric Medicine® - mi-am propus să răstorn din temelii teoriile convenţionale referitoare la ce înseamnă o stare de sănătate bună. Vreau să te ajut să înţelegi în ce anume rezidă adevărata forţă a corpului tău, astfel încât să poţi să iei măsuri rapide şi eficace pentru a te simţi mai puternic, pentru a arăta mai bine şi pentru a-ţi prelungi viaţa. Probabil că ştii deja că trebuie să mănânci sănătos, să faci mişcare şi să-ţi reduci nivelul de stres ca să trăieşti mai mult. Pare atât de simplu, încât e firesc să ne întrebăm de ce ne este totuşi atât de greu să respectăm chiar şi cele mai elementare reguli pentru a trăi sănătos. Eu cred că o stare de sănătate bună începe de la cel mai important muşchi al nostru: mintea. După ce am absolvit Facultatea de Medicină, am studiat doi ani psihiatria, pentru a descoperi ce anume îi determină pe oameni să se transforme în cele mai bune versiuni ale lor. Am studiat diverse tipare de gândire şi patologia creierului, dobândind cunoştinţe care au devenit din acel moment resurse preţioase în activitatea mea, al cărei scop era să-mi ajut pacienţii să-şi îmbunătăţească starea de sănătate şi să-şi atingă potenţialul maxim. După ce am început să practic medicina de familie, am observat că pacienţii care veneau la cabinet, persoane în floarea vârstei, prezentau deja semne de diabet de tip 2, de boli cardiovasculare şi de obezitate. Din păcate, nu puteam să abordez cu ei subiectul prevenţiei, cu excepţia unor recomandări de ordin general, cu impact limitat. Le-am furnizat sfaturi de nutriţie, căci rezidenţiatul meu era axat pe obezitate şi pe gestionarea greutăţii. Aceşti pacienţi mi-au oferit o altă perspectivă asupra consecinţelor dezastruoase ale adoptării unui stil de viaţă nociv. Mulţi dintre ei se simţeau prizonierii unui cerc vicios al frustrării. La rândul meu, mă simţeam la fel de frustrată din cauza limitelor medicinei tradiţionale. După rezidenţiat, m-am înscris la Washington University, într-un program de cercetare şi specializare în geriatrie şi ştiinţa nutriţiei. Am intrat în contact cu cercetările de ultimă oră din ştiinţa nutriţiei în laboratorul dr. Sam Klein, cunoscut pentru studiul aspectelor clinice şi metabolice ale obezităţii şi ale diabetului de tip 2. Vreme de doi ani am condus o clinică de obezitate, luptând cot la cot cu pacienţii care făceau eforturi să slăbească. Am fost martora suferinţei celor care încercau, fără succes, să piardă în greutate. Astfel, o întrebare a ajuns să nu-mi mai dea pace: cum se face că, în ciuda tuturor descoperirilor ştiinţifice, noi încă ne luptăm cu obezitatea?