Prefață 

Rareori apare o carte care îți poate schimba cu adevărat viața. Gândesc deci mă simt mai bine! este un astfel de exemplu. Dennis Greenberger și Christine A. Padesky au concentrat înțelepciunea și știința psihoterapiei reușind astfel să conceapă un manual ușor de înțeles. Prima ediție a acestei cărți a fost citită, recitită și recomandată de terapeuți, pacienți și de persoane care au încercat să-și îmbunătățească viața. Când am început să dezvolt terapia cognitivă, la sfârșitul anilor 1950, nu mi-am închipuit că va deveni una dintre cele mai eficiente și mai larg practicate forme de psihoterapie din lume. Inițial, a fost dezvoltată pentru a-i ajuta pe oameni să învingă depresia. Rezultatele pe care le-am obținut în tratarea depresiei au fost urmate de un interes răspândit pentru terapia cognitivă. Astăzi, aceasta este cea mai practicată formă de psihoterapie din lume, în mare parte datorită faptului că tratamentul a condus la rezultate pozitive, deseori rapide, cu efecte de durată. Terapia cognitivă a fost folosită cu succes pentru a ajuta pacienți care sufereau de depresie, tulburări de panică, fobii, anxietate, furie, tulburări asociate stresului, probleme de relaționare, abuz de droguri și alcool, tulburări de alimentație, psihoză și multe alte probleme care îi determină pe oameni să recurgă la terapie. Această carte îi învață pe cititori principiile centrale care au stat la baza succesului terapiei în toate aceste probleme. Gândesc deci mă simt mai bine! s-a dovedit a fi un reper important în evoluția terapiei cognitive. 

Nimeni nu a mai explicat înainte elementele de bază ale terapiei cognitive într-un mod atât de explicit, gradual și accesibil pentru publicul nespecializat. Doctorii Greenberger și Padesky ne oferă cu generozitate întrebări ajutătoare, sugestii, mementouri și fișe de lucru dezvoltate în timpul practicii lor din clinici. Aceste materiale pot fi folosite deopotrivă ca un instrument sau ca un plan de către cei care vor o schimbare fundamentală în viața lor. Este o carte unică și specială, care poate fi folosită cu ușurință în autoperfecționare sau ca ajutor în terapie. Pentru că nu este doar o carte de dezvoltare personală, a fost folosită pentru a-i învăța pe absolvenții din domeniul sănătății mentale și pe rezidenții de psihiatrie să practice terapia cognitivă într-un mod eficient. Este ceva extraordinar ca o carte scrisă într-o manieră atât de simplă, încât poate fi folosită pentru dezvoltarea personală, dar să și predea principii atât de importante, încât să poată îndruma persoane cu cele mai variate niveluri de educație. Gândesc deci mă simt mai bine! s-a dovedit a fi una dintre cele mai bine vândute cărți despre terapie cognitivă, fiind tradusă în peste 22 de limbi. Sunt încântat că această a doua ediție a cărții Gândesc deci mă simt mai bine! oferă secțiuni mai ample despre cum poate fi folosită terapia cognitivă în cazul anxietății, oglindind astfel dezvoltările care au avut loc în domeniu de la publicarea primei ediții. Această nouă ediție include și secțiuni despre mindfulness, acceptare, iertare, recunoștință și psihologie pozitivă. Cititorii învață cum să încorporeze aceste principii în modelul terapiei cognitive pentru a ajuta la ușurarea suferinței și clădirea fericirii.