Puterea voinței. Descopera cea mai mare forță interioară in format pdf

Vointa este un element esential pentru sanatatea mentala. Astazi, cand tentatiile sunt mai multe ca oricand, cu totii avem nevoie de o abordare actuala a acestui subiect. Trebuie sa fim constienti de faptul ca putem detine controlul si sa ne educam autocontrolul pentru a ne putea bucura pe deplin de traiul intr-o societate atat de complexa. Ghidul alcatuit de Roy Baumeister si John Tierney este solutia ideala pentru oricine isi doreste sa preia controlul asupra propriei vieti, luand cele mai potrivite decizii si depasind toate problemele cu care se confrunta cetatenii societatii de azi. In acest scop, cei doi autori trec in revista cele mai importante certitudini stiintifice descoperite in ultimele decenii, desprinzand cele mai utile concluzii si lectii pe care ar trebui sa le invatam pentru a duce o viata implinita.

Oricum ai defini succesul - o familie fericită, prieteni buni, o carieră plină de satisfacţii, o sănătate robustă, securitate financiară, libertatea de a da curs propriilor pasiuni-, acesta tinde să fie însoţit de anumite calităţi. Când psihologii izolează calităţile personale predictibile ale „reuşitei" în viaţă, ei descoperă de fiecare dată aceleaşi două trăsături: inteligenţa şi autocontrolul. Până acum, cercetătorii nu au aflat cum să sporească permanent inteligenţa. Însă au descoperit - sau au redescoperit, cel puţin - cum să îmbunătăţească autocontrolul. 

De unde şi această carte. Noi suntem de părere că cercetările despre voinţă şi despre autocontrol constituie cea mai înaltă speranţă a psihologiei de a contribui la bunăstarea omului. Voinţa ne permite să ne schimbăm pe noi înşine şi să schimbăm societatea cu mic, cu mare. 

Aşa cum scria Charles Darwin în Originea omului şi selecţia sexuală: ,,Atingem cel mai înalt grad de cultură morală la care e posibil să ajungă un om în momentul în care ne dăm seama că trebuie să ne controlăm gândurile." Noţiunea victoriană de voinţă însă a decăzut din graţii, unii dintre psihologii şi filosofii secolului XX îndoindu-se chiar de existenţa sa. Baumeister însuşi a fost foarte sceptic la început. Însă apoi a studiat voinţa în laborator: cum le oferă ea oamenilor forţa de a persevera, cum îşi pierd ei autocontrolul atunci când voinţa le este sleită, cum e alimentată această energie mentală de glucoza din fluxul sanguin. Baumeister şi colaboratorii săi au descoperit că voinţa, asemenea unui muşchi, oboseşte atunci când este folosită în exces, dar şi că poate fi întărită pe termen lung, prin exerciţii.