INTRODUCERE 

Imaginaţi-vă o persoană care predă cursuri de meditaţie: probabil nu vă veţi gândi la cineva ca mine. Mă îmbrac adeseori în costum, iar biroul meu se află în centrul Manhattanului. Nu sunt adept al mișcării New Age. Sunt o fire mai sceptică și sunt chiar mai obsedat de știinţă decât de baseball, adică foarte obsedat. Chestiile paranormale nu mă pasionează. Amicii obișnuiesc să glumească pe seama mea: „Un vegetarian n-ar trebui să fie atât de banal!“ Îmi place ca lucrurile să fie simple, concrete și fără fisuri în logică. Mai mult decât atât, pentru mai bine de 45 de ani, predarea Meditaţiei Transcendentale a fost slujba mea cu normă întreagă. Tehnica își are originile în cea mai veche tradiţie de meditaţie din lume. Această practică nu presupune existența nici unui sistem filosofic, schimbarea stilului de viaţă sau o doctrină religioasă. De peste 5 000 de ani, tehnica MT a fost transmisă de la profesor la elev, faţă în faţă: niciodată în grupuri, nicicând dintr-o carte. Își are rădăcinile în rândurile clasei nobililor războinici din Antichitate, o epocă în care acţiunile izvorâte din teamă sau mânie duceau la dezastre sau la înfrângeri. Astăzi, ea se adresează tuturor celor care își doresc o viaţă mai echilibrată, dar și mai multă creativitate, sănătate, mai puţin stres și fericire. De-a lungul acestor mii de veacuri, tehnica Meditației Transcendentale (MT) a fost rafinată și a ajuns, în zilele noastre, să fie practicată timp de 20 de minute, de două ori pe zi: o dată dimineaţa, în mod ideal înainte de micul dejun, și încă o dată după-amiaza sau la începutul serii, de preferat înainte de cină. Veţi învăţa acest tip de meditaţie împreună cu un instructor acreditat de MT care se va ocupa de dumneavoastră în ședinţe individuale. Acesta vă va oferi propria mantră – un cuvânt sau un sunet căruia nu îi este asociată nici o semnificaţie – și vă va învăţa cum să o gândiţi corect, adică simplu, fără efort și în tăcere. Veţi descoperi că nu este nevoie să vă forţaţi să gândiţi, să vă controlaţi respiraţia, să vă analizaţi senzaţiile corporale ori să vizualizaţi ceva anume. De asemenea, veţi învăţa că nu trebuie să vă așezaţi în vreo poziție anume. Puteţi sta confortabil într-un scaun de acasă, la serviciu, într-un tren sau în avion, chiar și pe o bancă din parc – în principiu, oriunde vă simţiţi în largul dumneavoastră. Ședinţa de dimineaţă are ca scop „trezirea“ creierului și vă oferă energia și puterea necesare pentru ca solicitările și provocările zilei respective să nu reprezinte o sursă de stres. Apoi veţi medita încă o dată, în mod ideal după-amiaza târziu sau la începutul serii, înainte de cină, pentru a continua, revigorat, următoarea parte a zilei. Practicată de două ori pe zi, MT vă ajută să o luaţi de la capăt, cu forţe proaspete. Am învăţat mii și mii de oameni să mediteze. Elevii mei sunt lideri în clasamentul revistei Fortune al primelor 100 de companii sau casieri în mici magazine de familie. Urmează, deopotrivă, facultăţi private sau școli de stat. Sunt creștini, evrei, budiști, musulmani, hinduși sau nu aparțin nici unei religii. Aparțin unor clase sociale diverse, de la sportivi profesioniști la oameni care trăiesc în aziluri pentru săraci. Oricine stă în faţa mea – fie că este directorul general al uneia dintre cele mai mari instituţii financiare ale lumii, o mamă singură cu doi copilași acasă sau un veteran care n-a mai reușit să doarmă, de luni de zile, mai mult de două ore pe noapte –, are aceeași privire atunci când vine la mine să discutăm despre meditaţie. Sunt gata pentru ceva mai bun, sunt pregătiţi pentru o schimbare.